カラダが柔らかくなる「筋トレ」！ 動きのフィジカルトレーニング

カラダが柔らかくなる「筋トレ」！ 中村考宏 春秋社（千代田区）ウゴキ ノ フィジカル トレーニング ナカムラ,タカヒロ 発行年月：2013年12月25日 ページ数：291p サイズ：単行本 ISBN：9784393713976 中村考宏（ナカムラタカヒロ） 1968年9月25日生まれ。愛知県出身。愛知学院大学卒業後、米田中部柔整にて柔道整復師、中和医療専門学校にて鍼灸師・按摩マッサージ指圧師の資格を取得。現在、えにし治療院院長、スポーツ・股割り研究所所長。MATAWARI　JAPAN代表。柔道四段。2002年に運動の本質が重心の移動であることに気づき、治療から動作改善の指導へと大きく方向転換をする。2007年に骨盤のポジションと股関節運動の関係（股関節ロックと股関節フリー）に着目し、「骨盤おこしトレーニング」として各地で講習会を開催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　筋トレとは何かー「ヒト」としてのトレーニングを考える／第2章　本当の筋トレの極意／第3章　まずは、しっかりした「拳」作りからー指の機能を活性化する／第4章　からだの土台ー趾（足指）／第5章　本当の腹筋とは何かー腹圧を鍛える／第6章　姿勢は背中から鍛えるー背筋、脊柱起立筋の収縮へ／第7章　全身のバネを鍛えるーハムストリングス／第8章　大地に垂直に立つ方法ー前脛骨に身体をのせる／第9章　一番重たい頭をどう取り扱うかー表情筋・顎・首 骨盤をおこしたらー「動トレ」で一気に加速する身体を手に入れろ！やればやるほど軽く、柔らかく、楽になる。常識を超えるトレーニング法が日本人の身体に革命を起こす。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他