82歳の現役女医が実践する 病まない 老けない 生き方

高岡 邦子 主婦と生活社ハチジュウニサイノゲンエキジョイガジッセンスルヤマナイフケナイイキカタ タカオカ クニコ 発行年月：2025年12月19日 予約締切日：2025年10月10日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784391165920 高岡邦子（タカオカクニコ） 1943年東京都出身。内科医師。元高岡クリニック院長。人工股関節の手術を経験後、79歳で「ミセスユニバースジャパン2022」に出場し、5位入賞。現在は、医師の仕事を続けながら、CMやテレビに出演するなど、シニアモデルとしても活動の幅を広げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　美しく老いる体づくりのヒント（寝たきりになる未来が見えた日　76歳で決意した“人工股関節手術”／手術後のリハビリが思わぬ方向に　78歳でボディコンテスト準グランプリに　ほか）／第2章　女性のゆらぎと上手に付き合うヒント（ヨボヨボになりたくない！強く決心させた“男性からの一言”／40代から現れた体のゆらぎ　備えることで不安をなくす　ほか）／第3章　がんばらない“タン活”が一番　食事のヒント（「ゆるい自炊」で毎日元気に　がんばらない工夫が続けるコツ／何よりも意識して摂るタンパク質　筋肉・骨・髪の毛すべての土台に　ほか）／第4章　もっとご紹介　ストレッチと食事のヒント（私の1日のスケジュール／毎日のスキマ運動で転ばない・老けない・疲れにくい体に！　ほか）／第5章　健やかな精神を保つためのヒント（好奇心をもってときめきを忘れない　挑戦し続けるのが若さのヒケツ／「やるだけやったらそれでよし」結果より「納得感」が心の支え　ほか） 82歳の現役女医が伝える「体も心もごきげんに過ごす53の知恵」。女性の人生後半を元気に過ごすヒントが満載！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 生き方