ボディマップトレーニング 心と身体が整う無意識姿勢矯正メソッド／葉坂多壱貴

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者葉坂多壱貴(著)出版社主婦と生活社発売日2025年09月ISBN9784391165173ページ数159Pキーワードぼでいまつぷとれーにんぐこころとしんたいが ボデイマツプトレーニングココロトシンタイガ はさか たいき ハサカ タイキ9784391165173内容紹介「ねこ背」「肩・首こり」「腰痛」「疲れがとれない」──不調の正体は、“脳内の身体の地図”がズレているせいかもしれません！本書が教えるのは、あなたの脳に刻まれた「ボディマップ（身体の地図）」をアップデートする、“新しい身体の使い方”です。間違った姿勢や動きは、脳が誤った身体のイメージを記憶してしまっているせいで起きています。重度の身体障害から奇跡的な回復を遂げた著者自身が、実体験をもとに編み出したメソッドが、この“脳から身体を変える”「ボディマップトレーニング」。身体の感覚を目覚めさせ、正しい使い方を取り戻すための最短ルートを示します。・正しい姿勢を“感覚”としてインストールするための3ステップ・足・腰・肩・首など部位別の使い方改善メソッド・「こころ」と「からだ」のつながりを整える最新の視点…など、日々の生活に無理なく取り入れられる“新しい身体の使い方”を徹底解説。1日わずか10分でOK。ただの運動ではなく、脳と身体をつなぎなおす“知的トレーニング”で、身体が軽くなる、動きがしなやかになる、気持ちまで前向きに変わるっていく——。トレーニングが続かない、身体にコンプレックスがある、でも本当はもっと自分を好きになりたい、そんなあなたにこそ届いてほしい、新時代の“姿勢革命”の書！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次INTRODUCTION 私たちの身体は迷子になっている（ボディマップトレーニングの誕生）/1 自分自身の身体を理解する（身体と心はつながっている/脳の中には身体の地図（ボディマップ）がある ほか）/2 新しい身体を手に入れるための3ステップ（心と身体のつながり、身体の中でのつながり/3ステップのボディワーク ほか）/3 実践！ 部位別 ボディマップトレーニング（用意するもの/基本姿勢 ほか）/4 実践！ 身体が生まれ変わる統合エクササイズ（統合編1 全身の伸びやかさをつくる/統合編2 しなやかな背骨を手に入れる ほか）

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者葉坂多壱貴(著)出版社主婦と生活社発売日2025年09月ISBN9784391165173ページ数159Pキーワードぼでいまつぷとれーにんぐこころとしんたいが ボデイマツプトレーニングココロトシンタイガ はさか たいき ハサカ タイキ9784391165173内容紹介「ねこ背」「肩・首こり」「腰痛」「疲れがとれない」──不調の正体は、“脳内の身体の地図”がズレているせいかもしれません！本書が教えるのは、あなたの脳に刻まれた「ボディマップ（身体の地図）」をアップデートする、“新しい身体の使い方”です。間違った姿勢や動きは、脳が誤った身体のイメージを記憶してしまっているせいで起きています。重度の身体障害から奇跡的な回復を遂げた著者自身が、実体験をもとに編み出したメソッドが、この“脳から身体を変える”「ボディマップトレーニング」。身体の感覚を目覚めさせ、正しい使い方を取り戻すための最短ルートを示します。・正しい姿勢を“感覚”としてインストールするための3ステップ・足・腰・肩・首など部位別の使い方改善メソッド・「こころ」と「からだ」のつながりを整える最新の視点…など、日々の生活に無理なく取り入れられる“新しい身体の使い方”を徹底解説。1日わずか10分でOK。ただの運動ではなく、脳と身体をつなぎなおす“知的トレーニング”で、身体が軽くなる、動きがしなやかになる、気持ちまで前向きに変わるっていく——。トレーニングが続かない、身体にコンプレックスがある、でも本当はもっと自分を好きになりたい、そんなあなたにこそ届いてほしい、新時代の“姿勢革命”の書！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次INTRODUCTION 私たちの身体は迷子になっている（ボディマップトレーニングの誕生）/1 自分自身の身体を理解する（身体と心はつながっている/脳の中には身体の地図（ボディマップ）がある ほか）/2 新しい身体を手に入れるための3ステップ（心と身体のつながり、身体の中でのつながり/3ステップのボディワーク ほか）/3 実践！ 部位別 ボディマップトレーニング（用意するもの/基本姿勢 ほか）/4 実践！ 身体が生まれ変わる統合エクササイズ（統合編1 全身の伸びやかさをつくる/統合編2 しなやかな背骨を手に入れる ほか）