-48kgでもリバウンドなし。別人に生まれ変わる クイズ王式ダイエット

古川 洋平 幻冬舎クイズオウシキダイエット フルカワ ヨウヘイ 発行年月：2021年09月16日 予約締切日：2021年08月06日 ページ数：248p サイズ：単行本 ISBN：9784344038493 古川洋平（フルカワヨウヘイ） クイズ作家。1983年宮城県生まれ。クイズ作家。仙台一高クイズ研究部時代に「パネルクイズアタック25」「タイムショック21」の高校生大会で優勝。その後、立命館大学に入学しクイズソサエティーに所属。学生日本一決定戦「abc」3連覇、卒業後は社会人日本一決定戦「ABC」2度優勝などの成績を収める。2014年よりクイズ法人「カプリティオ」でクイズ作家として活躍している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　112kg→64kgー48kgのダイエットに成功した僕の10ヶ月（3月→112kgーまずは「人並み」の食事を目指す、ダイエット準備期間／4月→108kgー初の緊急事態宣言、外食が減ったら「ドカ食い」も減った　ほか）／第2章　クイズ王式ダイエット　ロジック（論理）編ー「雰囲気」こそダイエットの最大の敵（どうやったら太るのかを理解しよう／ダメだとわかっているのに「ドカ食い」してしまう心理　ほか）／第3章　クイズ王式ダイエット　実践編　摂取ーPFCバランスを制する者はリバウンドを制す（ダイエットと減量の違い、説明できますか／ダイエット成功に欠かせない8つのチェックポイント）／第4章　クイズ王式ダイエット　実践編　消費ー運動が苦手な僕が見つけたカロリー消費のコツ（運動しなくてもカロリーは消費できる／「筋肉をつけて代謝を上げよう」は本当なのか？　ほか）／第5章　デブが痩せたらどうなるのか　ダイエットのその後（「変わってはいけない」の呪縛／元デブの僕だから伝えたいこと　ほか） 調べれば調べるほど出てくるたくさんのダイエット法。皆さんは「情報が多すぎて」ダイエットに迷いが生じ、失敗してしまったことはないでしょうか？分析好きの僕が、世の中にあるダイエット法を調べまくって「共通点」を整理。科学的で普遍的な「痩せるメソッド」を導き出したのが、この「クイズ王式ダイエット」なのです。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法