ずぼやせ 「生きているだけで痩せる体」をつくる食事術

著者名：豊田愛魅
出版社名：光文社
発売日：2019年4月30日

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「生きているだけで痩せる体」をつくる食事術 豊田愛魅 光文社ズボヤセ トヨダ マナミ 発行年月：2019年04月18日 予約締切日：2019年04月05日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784334950903 豊田愛魅（トヨダマナミ） 管理栄養士。東京家政大学卒業後、オーガニックカフェにて管理栄養士としてメニュー開発を行うかたわら、テレビやラジオに出演。美容業界のマーケティングなどにも携わる。人に分かり易く伝える事を得意とし、数々の寒天料理や菌活レシピで、芸能人のお悩み解決や食生活を改善した実績を持つ。食と腸のスペシャリストとして、幅広く、書籍、テレビなどメディア多数出演中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　「生きているだけで痩せる体」をつくるためには（肝臓と腸を整えるだけで、痩せます／基礎代謝についてのおさらい　ほか）／第2章　食べて代謝を上げる方法1　肝臓を整える（肝臓を整えるために、まずはたんぱく質／「朝イチたんぱく質」が合言葉　ほか）／第3章　食べて代謝を上げる方法2　腸を整える（腸はすべての土台／「寒天」がすごすぎる！　ほか）／第4章　実践編（自炊派も外食派も「基本のワンプレート」を意識して／「外食＝悪」ではありません　ほか）／第5章　ケーススタディ（具体的な改善策、教えます／「ずぼやせ」一週間プログラム） 今日の食事からスタートできる“ずぼら”すぎるダイエット。テレビ番組で多くの芸能人の食生活を改善した管理栄養士がたどり着いた決定的方法。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学