イラストでわかる体幹バランストレーニング

木場 克己 宝島社イラストデワカルタイカンバランストレーニング コバ カツミ 発行年月：2021年06月15日 予約締切日：2021年04月30日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784299017680 木場克己（コバカツミ） 1965年、鹿児島県生まれ。プロトレーナー、柔道整復師、鍼灸師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。中学校では柔道の九州大会、高校ではレスリングの九州大会で優勝するが、腰椎圧迫骨折で現役を引退。その後、医療人の道へ。現在、慶應義塾大学スポーツ医学研究センター研究員、一般社団法人JAPAN体幹バランス指導者協会代表などを務める。長友佑都選手、久保建英選手、池江璃花子選手ほか数十名のアスリートの個人指導を担当。サッカー、野球、陸上等のプロチームや強豪校のトレーナー・アドバイザーも務め、NHK『趣味どきっ！』“みんなができる！体幹バランス”では講師を担当（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） INTRODUCTION（「体幹」「体軸」を鍛えて「バランス感覚」を強化しよう／いま流行の体幹ってなに？／体幹の進化形　体軸ってなに？／バランスってなに？／体幹・体軸バランスを支える筋肉　アウター＆インナーマッスル／体幹・体軸バランストレーニングにはドローインが必須！／本書の特徴・使い方）／1（体幹・体軸バランスづくりの準備ー静的・動的ストレッチ編LEVEL1／体幹・体軸バランスづくりの準備ー静的・動的ストレッチ編LEVEL2）／2（体幹・体軸トレーニングー基礎編LESSON1／体軸バランストレーニングー基礎編LESSON2）／3（体幹・体軸バランストレーニングーアスリート（応用）編）／4（一日7分！美形ボディメイクー男性も女性も1週間で魅せるカラダづくり） 首と肩甲骨まわりの肩、脊柱・骨盤を支える体幹、股関節、脚の5つのパーツをバランスよく鍛える！体幹・体軸をバランスよく鍛えることで、体は100パーセントの力を発揮する！アスリートはもちろん、ひとつ上のダイエットを目指す人にもおすすめ！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット