西嶌順子宝島社ムダナケアヲヤメルカラハジメルビハダスキンケアノシンジョウシキタイゼンニシジマジュンコ発行年月：2021年04月23日予約締切日：2021年04月22日ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784299016386 西嶌順子（ニシジマジュンコ）形成外科専門医、助産師、保健師、看護師。「医療法人道心会恵比寿形成外科・美容クリニック」院長。聖路加国際大学看護学部看護学科卒。新生児特定集中治療室（NICU）、産婦人科などで新生児医療に従事したのち、北里大学医学部医学科に学士編入学。形成外科医として、がん研有明病院、筑波大学附属病院、新東京病院に勤務したのち現職。自身の経験に基づく、産後やプレ更年期以降の多くの女性が抱える女性特有の悩みを、専門医の立場から等身大の情報を発信している。プライベートでは2児の母西嶌暁生（ニシジマアキオ）医学博士、形成外科専門医。福井大学医学部医学科卒。筑波大学形成外科に入局し、創傷治癒、外傷、再建、美容外科及び美容皮膚科を専門とする臨床医として従事。筑波大学大学院博士（医学）課程、日本メディカルAI学会公認メディカルAI専門コース、英国国立アングリア・ラスキン大学経営修士課程を修了し、「株式会社ZAI」を設立。医学的根拠に基づいた、安全で効果的な健康・美容サービスと商品を提供し、健康寿命の延長とアンチエイジングを目指す（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　美肌作りで知っておきたい基本のキ（理想的な肌ケアは外側3割、内側＆心7割／皮膚の構造を知って必要なケアを身につけよう　ほか）／2　自分史上最高の素肌へ導くためのアウターケア（目指すのは究極のシンプルスキンケア！／皮脂の落としすぎは肌荒れの原因に　ほか）／3　健やかで美しい土台を作るインナーケア（素肌美人＝腸内美人。健やかな腸が美肌を作る／食べないダイエットは肌老化を加速させる！　ほか）／4　ありのままのあなたは美しい！「肌は心を映す鏡」（リラックスこそ、肌にとって最良の薬／そのイライラで女性ホルモンが減少する！　ほか）／5　美しさをさらに目指すための最先端美容（これからは肌と健康のためにデジタルデトックス！／世界が注目するCBDがホメオスタシスを整える　ほか）運動、睡眠、食事、化粧品、最先端美容etc．まずはクレンジングをやめなさい！医者が教える正しい美肌ケア68。飾らない自分を大切にするナチュラルビューティーを実現！インナービューティープランナー・木下あおいさんとの特別対談も収録！！本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理ファッション・美容美容