運動しないでキレイに痩せる~12年ダイエットしてないモデルが教える1日3分の筋肉ケア

著者鮎河ナオミ(著)出版社クロスメディア・パブリッシング発行日2020年07月ISBN9784295404286ページ数127Pキーワードダイエット うんどうしないできれいにやせるじゆうにねんだいえつ ウンドウシナイデキレイニヤセルジユウニネンダイエツ あゆかわ なおみ アユカワ ナオミ9784295404286目次1 運動しないほうがキレイになれる（女性は鍛えすぎないほうがいい理由/筋肉には良い筋肉と悪い筋肉がある ほか）/2 筋肉が変わると、体質、体型も変わる（筋膜というボディスーツ/毛細血管ケアが美人力を高める ほか）/3 筋肉をゆるめる7つの痩せスイッチ（部分痩せが可能なマッサージで理想の体型に/ただ細いだけじゃない！メリハリボディはくびれから ほか）/4 食べすぎも食べないのもダメ！女性らしい体を作る食事（食べないダイエットは胸から痩せてしまう/朝はデトックスのゴールデンタイム ほか）