素肌と心が整う発酵食レシピ ゆるくはじめるオーガニック食美容／ちこ

著者ちこ(著)出版社エムディエヌコーポレーション発売日2023年01月ISBN9784295204688ページ数112Pキーワード美容 すはだとこころがととのうはつこうしよくれしぴ スハダトココロガトトノウハツコウシヨクレシピ ちこ チコ9784295204688内容紹介良い水、良い塩、良いごはん。それだけで運も心も肌も整う。赤ちゃん肌になれる、ちこ流オーガニックスキンケアも紹介。食べるパワースポット！お水、お米、梅干し、発酵食、旬のもの、ヨモギ、オイル、スパイス。すぐ手に入る身近な食材で、すべてが整う43レシピ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 素肌を美しくする食べ方（食べ物と肌と心の関係/肌と心に効く食材（1）お水/肌と心に効く食材（2）お米/肌と心に効く食材（3）梅干し/肌と心に効く食材（4）発酵食品（麹・味噌・醤油） ほか）/2章 素肌が美しくなるケア（スキンケアの基本（0）内と外からのアプローチ/スキンケアの基本（1）洗いすぎない/スキンケアの基本（2）つけすぎない/スキンケアの基本（3）菌を育む/見かけだけの美しさではなく内側からの美しさを ちこ店長×かめちゃん ほか）