石本哲郎式　外食やせダイエット [ 石本哲郎 ]

石本哲郎 徳間書店イシモトテツロウシキガイショクヤセダイエット イシモトテツロウ 発行年月：2025年03月20日 予約締切日：2025年03月19日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784198659844 石本哲郎（イシモトテツロウ） 女性専門のパーソナルトレーナー。東京や神奈川にて、女性専門パーソナジム「リメイク」や女性専門フィットネスショップ「リーンメイク」を数店舗運営。女性のダイエットに関わる医学、栄養学、トレーニングメソッドについての豊富な知識と、自ら意図的に太ってやせる「減量」実験の成果から編み出した独自のメソッドで、のべ1万人以上の女性の体づくりを指導し、成功へと導く。ダイエットに悩む一般女性の指導をもっとも得意とし、「健康的かつきれいに女性の体を変える技術」に定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　まずは基本の知識を叩き込もう！若返りダイエットを叶える「基本の10か条」／2　老けない＆太らない！ファストフードの正しい食べ方／3　どんぶりチェーンでもやせられる！最強vsNGメニュー／4　1ヶ月でマイナス3kg！コンビニめし攻略法／5　麺・寿司・カレーで若返りやせを叶える方法／6　ファミレスは糖質＆脂質を抑え小皿で若返りやせを狙うべし！ 人気外食チェーンのメニューを網羅。“若返りやせ食習慣”で体型が、人生が変わる！つらいダイエットはもう必要なし。ズボラな人こそ結果が出る。3食食べてOK、糖質OK、運動なし！一生使える外食やせメソッドを教えます。若返りやせを叶える石本式ダイエット「基本の10か条」付き。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学