美尻トレ／岡部友

むやみに筋トレだけしても女性らしさは生まれません。桃のように丸くてプリンとしたお尻のためには脂肪が必要。女性らしい「美尻」をつくるための正しい知識と、トレーニングメソッドを紹介します。

■カテゴリ：中古本
■ジャンル：女性・生活・コンピュータ メイク
■出版社：文芸春秋
■出版社シリーズ：
■本のサイズ：単行本
■発売日：2017/12/01
■カナ：ビジリトレ オカベトモ

岡部 友 文藝春秋BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ビジリトレ キュウキョクノヒップメイク オカベ トモ 発行年月：2017年12月13日 予約締切日：2017年11月28日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784163907727 岡部友（オカベトモ） 1985年12月6日、横浜市生まれ。株式会社ヴィーナスジャパン代表取締役。高校卒業後、アメリカで運動生理学、解剖学を学び、フロリダ大学在学中に、プロアスリートに指導できるスポーツトレーナーが保持するNSCAーCSCSの資格を取得。帰国後、女性専用パーソナルトレーナーを経て、2016年3月、女性専用のフリーウェイトジム「Spice　up　Fitness」を東京・南青山にオープン。2017年9月、原宿に2店舗目をオープンした（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　お尻を鍛えることが重要な理由（痩せても、女性らしさは生まれない／筋トレだけで女性らしさは生まれない／目指すのはモデルじゃなく自分らしさ／ボディメイクは後ろ姿が鍵／トレーニングは、自分と向き合う方法／美尻は見た目以上のメリットがある／セルライトは誰にでもある）／2　お尻の構造はどうなっている？（欧米人とアジア人のお尻の違い／お尻は何歳からでも自分で育てられる／世の中の尻トレは正しくて正しくない）／3　美尻トレーニング実践（美尻トレーニングを始める前に／STEP1　美尻トレ前の準備／STEP2　お尻を目覚めさせるトレーニング／STEP3　お尻の筋肉を鍛えるトレーニング）／4　知っておいてほしい食事のこと（一生モノの正しい知識を身につける／岡部友の食事ルール） むやみに筋トレだけしても女性らしさは生まれません。桃のように丸くてプリンとしたお尻のためには脂肪が必要です。脂肪燃焼にばかり固執せず、女性らしいカーヴィーボディには欠かせないものだということを知っておいてほしいのです。美尻の魔術師・岡部友が教える理想のお尻の作り方。動画が見られるQRコード付き。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 美容

著者岡部友(著)出版社文藝春秋発売日2017年12月ISBN9784163907727ページ数109Pキーワード美容 びじりとれきゆうきよくのひつぷめいく ビジリトレキユウキヨクノヒツプメイク おかべ とも オカベ トモ9784163907727内容紹介発売早々、3刷重版が決定しました！TVや雑誌で話題沸騰中の美尻の魔術師・岡部友が究極のヒップメイク術を教えます！《美尻の新常識》・筋トレだけでは女性らしさは生まれない・美尻のためには脂肪が必要・世の中の尻トレで結果が出ないのには理由がある・美尻は腰痛・膝痛防止、骨盤の傾き・歩き方の改善のためでもある・お尻が垂れるのは年齢や重力のせいではない「スタイルよくなりたい！」とは女性なら誰でも願うもの。でも、厳しいダイエットをして、ガリガリに痩せたとしても、女性らしい美しいボディラインにはなりません。 女性らしいくびれのあるボディのためには、立体的で、丸みと高さのある「美尻」を作ることが不可欠！誤解している人が多いけれど、ただやみくもにスクワットなどの下半身の筋トレをすればいいわけではありません。知識がないと、太ももがどんどん太くなってしまったり、骨盤の傾きがひどくなってしまったり、理想から遠ざかることも… 脂肪をうまく味方につけて、ピンポイントに「お尻だけに効く」トレーニングメソッドを、美尻の第一人者が教えます！さらに、トレーニングをしている人が陥りがちな、間違った食事ルールについても詳しく解説！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 お尻を鍛えることが重要な理由（痩せても、女性らしさは生まれない/筋トレだけで女性らしさは生まれない/目指すのはモデルじゃなく自分らしさ/ボディメイクは後ろ姿が鍵/トレーニングは、自分と向き合う方法/美尻は見た目以上のメリットがある/セルライトは誰にでもある）/2 お尻の構造はどうなっている？（欧米人とアジア人のお尻の違い/お尻は何歳からでも自分で育てられる/世の中の尻トレは正しくて正しくない）/3 美尻トレーニング実践（美尻トレーニングを始める前に/STEP1 美尻トレ前の準備/STEP2 お尻を目覚めさせるトレーニング/STEP3 お尻の筋肉を鍛えるトレーニング）/4 知っておいてほしい食事のこと（一生モノの正しい知識を身につける/岡部友の食事ルール）