寝る前１０分　魔法の寝落ちヨガ １日の疲れがスッキリとれて、ぐっすり眠れる／Ｂ‐ｌｉｆｅ(著者)

B-life
出版社:小学館
ページ数:147
提供開始日:2021/01/14
タグ:趣味・実用　健康
タイトルID:EB-620444
キーワード:寝る前10分 魔法の寝落ちヨガ 〜1日の疲れがスッキリとれて、ぐっすり眠れる〜ネルマエ10プンマホウノネオチヨガイチニチノツカレガスッキリトレテグッスリネムレルB-lifeビーライフ
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著:B‐life
出版社:小学館
発売日:2021年01月
キーワード:魔法の寝落ちヨガ寝る前１０分１日の疲れがスッキリとれて、ぐっすり眠れるB‐life 健康 ヨガ まほうのねおちよがねるまえじつぷん マホウノネオチヨガネルマエジツプン び−／らいふ ビ−／ライフ

発売日:2021年01月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:小学館 / 発売国:日本 / ISBN:9784093106740 / アーティストキーワード:B-life

内容詳細:目次:１　今日１日頑張った自分の体に感謝する疲労回復ヨガ（体と心の疲れをとる/ 股関節をやわらかくほぐす亀のポーズ　ほか）/ ２　今日のモヤモヤは今日のうちにとるストレス解消ヨガ（胸を開いて呼吸を深める/ ゆっくり心を鎮める―ハーフシューレース　ほか）/ ３　心も体もホロホロにほぐれて夢の世界へ安眠ヨガ（高ぶった感情を鎮める/ こわばった背面を伸ばす―チャイルドポーズで針の糸通し　ほか）/ ４　１日の最後は静かに自分と向き合う明日の自分を励ます言葉（手帳に今日あったことを書く/ 明日の自分を励ます言葉１　今日の選択の積み重ねが未来をつくる　ほか）