ＡＹＡボディメソッドＢＡＳＩＣ／ＡＹＡ

タレント・モデルが指名するトレーナーが、運動経験がない人でも取り組みやすい基本の１５種類のエクササイズを写真で解説。食事レシピ、１週間プログラムも収録。エクササイズの動きを確認できるＤＶＤ付き。

■カテゴリ：中古本
■ジャンル：スポーツ・健康・医療 トレーニング/スポーツ科学
■出版社：講談社
■出版社シリーズ：
■本のサイズ：単行本
■発売日：2017/03/01
■カナ：アヤボディメソッドベーシック アヤ

AYA 講談社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 アヤボディメソッドベーシックAYABASIC ディーブイディーツキアヤトレケッテイバンベーシックヘンDVD アヤ 発行年月：2017年03月07日 予約締切日：2017年03月06日 ページ数：80p サイズ：単行本 ISBN：9784062205085 付属資料：DVD1 AYA 1984年生まれ。クロスフィットトレーナー。ReebokONE　Grandアンバサダー。体育大学を卒業後、フィットネスインストラクターになり、同時にモデルとしても活動。その後、運動強度の高い米国発祥のトレーニング「クロスフィット」と出合い、単に細いだけではなくタフに引き締まった身体を理想とするようになる。現在、「Reebok　CrossFit　Heart＆Beauty」でトレーナーとして、タレント・モデルをはじめとして、男女を問わず身体への意識の高い多くのクライアントを担当する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　AYA’s　BODY＆MIND（AYAボディをつくる言葉／AYAボディになるためのQ＆A）／2　15　BASIC　EXERCISES（有酸素／腹筋メイク＆ウエストシェイプ／美脚＆ヒップアップ／二の腕＆背中シェイプ／バストアップ）／3　WARMーUP＆COOLーDOWN　STRETCHES（ウォームアップ／クールダウン）／4　AYA　BODY　RECIPES（MONDAY／TUESDAY／WEDNESDAY／THURSDAY／FRIDAY）／5　AYA’s　1　WEEK　WORKOUT　PROGRAM 大人気『AYAボディメソッド』第2弾！パーツ集中エクササイズ、ストレッチ、1週間食事レシピを完全公開！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

著者AYA(著)出版社講談社発売日2017年03月ISBN9784062205085ページ数79PキーワードあやぼでいめそつどべーしつくAYA／ぼでい／めそつ アヤボデイメソツドベーシツクAYA／ボデイ／メソツ あや アヤ9784062205085内容紹介『AYAボディメソッド』第2弾。AYAトレをはじめるならこの本から！「キツいけど効く！」と、大反響を呼びヒット中の『AYAボディメソッド』の第2弾です。第1弾のプログラムがハードで運動経験者向けだったので、今回は、気になるお腹や脚、ヒップ、二の腕といったパーツの引き締めをターゲットにし、もう少し初級者にも挑戦しやすいエクササイズに。また、1週間のワークアウトプログラムは、第1弾のファンも満足のAYAトレのエッセンスがパワーアップした決定版。多くの読者にワークアウトに取り組み、ボディが引き締まることを実感してもらえる一冊です。また、「知りたい」という声の多いAYAオリジナルの食事レシピや、AYAボディをつくるライフスタイル、ストレッチ法も公開します。AYAに直接指導してもらっている感覚で一緒にトレーニング、ストレッチをできるDVD付き（90分収録）。CHAPTER1 AYA’s BODY & MIND AYAボディをつくる言葉／AYAボディになるためのQ&ACHAPTER2 15 BASIC EXERCISES 有酸素／腹筋メイク＆ウエストシェイプ／美脚＆ヒップアップ／二の腕＆背中シェイプ／ バストアップCHAPTER3 WARM-UP & COOL-DOWN STRETCHES ウォームアップ／クールダウンCHAPTER4 AYA BODY RECIPES AYAボディをつくる食事ルール／MONDAY〜FRIDAYCHAPTER5 AYA’s1WEEK WORKOUT PROGRAM AYAトレ1週間プログラムLETTER from AYA※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 AYA’s BODY＆MIND（AYAボディをつくる言葉/AYAボディになるためのQ＆A）/2 15 BASIC EXERCISES（有酸素/腹筋メイク＆ウエストシェイプ/美脚＆ヒップアップ/二の腕＆背中シェイプ/バストアップ）/3 WARM‐UP＆COOL‐DOWN STRETCHES（ウォームアップ/クールダウン）/4 AYA BODY RECIPES（MONDAY/TUESDAY/WEDNESDAY/THURSDAY/FRIDAY）/5 AYA’s 1 WEEK WORKOUT PROGRAM

著:AYA
出版社:講談社
発売日:2017年03月
キーワード:AYAボディメソッドBASICAYAトレ決定版ベーシック編AYA あやぼでいめそつどべーしつくＡＹＡ／ぼでい／めそつ アヤボデイメソツドベーシツクＡＹＡ／ボデイ／メソツ あや アヤ