“血糖値”を制して脂肪を落とす！ 最新エビデンスと実体験からわかった最強血糖コントロールダイエット

最新エビデンスと実体験からわかった最強血糖コントロールダイエット 美人力PLUS 薗田憲司（血糖おじさん） Gakkenケットウチヲセイシテシボウヲオトス ソノダケンジ ケットウオジサン 発行年月：2023年07月27日 予約締切日：2023年05月25日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784058021002 薗田憲司（ソノダケンジ） 日本内科学会内科認定医。日本糖尿病学会糖尿病専門医。日本医科大学卒業後、東京臨海病院初期研修、東京都済生会中央病院勤務を経て、現在は開業準備中。高校時代、糖尿病になり苦しんでいる父親を救いたいという思いから、糖尿病専門医を志す。外来診療で伝えきれないダイエットや血糖値改善のための食事や運動の方法を、親しみやすい医師「血糖おじさん」としてYouTubeやInstagramで発信。チャンネル登録者数、フォロワー数は計27万人を超える（2023年6月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　血糖コントロールダイエットの基本　ダイエット成功の道へ迷わず進める！3つのコントロール法／第2章　血糖コントロールでやせる理由　ダイエット・健康と血糖値の深過ぎる関係／第3章　量のコントロール法　甘いもの、ごはん、パンもOK！糖質をとりながらやせる方法／第4章　時間・食べ順のコントロール　空腹感と闘わずに脂肪を減らす食べ方／第5章　メニュー選びのコントロール法　血糖値スパイクを防ぐ！家ごはん、コンビニ飯、外食メニュー選びの工夫／第6章　食後ゴロゴロしがちな人のための　血糖値を下げる！がんばらない運動法 “血糖コントロール”ってじつはとても簡単です！2か月でー13kg！好きなものを食べてもやせた！YouTubeで大注目！糖尿病専門医“血糖おじさん”のやせテク。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

著者薗田憲司(著)出版社Gakken発売日2023年08月ISBN9784058021002ページ数190Pキーワード健康 けつとうちおせいしてしぼうおおとすさいしん ケツトウチオセイシテシボウオオトスサイシン そのだ けんじ ソノダ ケンジ9784058021002内容紹介SNS大注目の糖尿病専門医「血糖おじさん」が提案！健康的にやせられるテクニックが満載！------------食べたいものを「制限」するだけのダイエットは、人生がつまらなくなりますよね。みなさん食べることが好きだし、近年、ダイエットの敵とも言われていた、おにぎりやパンといった糖質を含む食品から完全に逃れることは難しい。糖尿病内科医である僕も、じつはラーメンやケーキ、プリンが大好きです。これからは「制限」をやめて、好きなものを適度に食べて人生を楽しむ「コントロール」へ！「血糖値」をコントロールすれば、ダイエットが圧倒的に成功しやすくなり、5年後、10年後の健康にもつながります。------------現在、日本の成人の6人に1人は糖尿病患者もしくは糖尿病予備軍といわれており、健康維持はもちろん肥満防止においても“血糖”を意識することは非常に重要といえる。本書は、糖尿病患者の父を持ち、自身も糖尿病予防につとめ、SNSを通じて啓蒙活動を行っている“血糖おじさん”こと薗田医師初の著書。臨床での経験＋最新のエビデンス＋何をどのくらい食べたら血糖値が上がるかといった自身の体当たり実験の結果から導き出した、血糖コントロールによって上手にダイエットをする方法を具体的かつわかりやすく紹介する。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 血糖コントロールダイエットの基本 ダイエット成功の道へ迷わず進める！3つのコントロール法/第2章 血糖コントロールでやせる理由 ダイエット・健康と血糖値の深過ぎる関係/第3章 量のコントロール法 甘いもの、ごはん、パンもOK！糖質をとりながらやせる方法/第4章 時間・食べ順のコントロール 空腹感と闘わずに脂肪を減らす食べ方/第5章 メニュー選びのコントロール法 血糖値スパイクを防ぐ！家ごはん、コンビニ飯、外食メニュー選びの工夫/第6章 食後ゴロゴロしがちな人のための 血糖値を下げる！がんばらない運動法

著:薗田憲司
出版社:Gakken
発売日:2023年08月
キーワード:健康 けつとうちおせいしてしぼうおおとすさいしん ケツトウチオセイシテシボウオオトスサイシン そのだ けんじ ソノダ ケンジ