オートミール米化がっつりヘルシーレシピ

これぞう 学研プラスオートミールコメカガッツリヘルシーレシピ コレゾウ 発行年月：2021年12月16日 予約締切日：2021年10月15日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784058017289 これぞう（コレゾウ） 1984年生まれ。オートミールを米のように調理し、主食に置き換えるオートミール米化レシピ研究家、オートミール米化ダイエットアドバイザー。自らもオートミール米化により105キロから65キロへの減量に成功。TV番組等の出演多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　オール新作！オートミール米化レシピBEST10（ハヤシ飯／ビリヤニ　ほか）／2　オートミール米化の定番　がっつりお肉系レシピ（もやしチキンオムライス／グリル野菜エスニック風　ほか）／3　オートミール米化の新味　ヘルシー魚介系レシピ（シーフードパエリア／桜エビリゾット　ほか）／4　常備食材でパパッとできる　野菜・卵・豆腐系レシピ（もやしカルボリゾット／豆乳とんこつ風スープ飯　ほか）／5　ホッとひと息つきたいときに　至福のおやつレシピ（バナナのリオレ／チャイグラノーラ風　ほか） 血糖値、腸活、肥満にも効果的なオートミール米化新作レシピ満載！オートミールブームの仕掛け人これぞうの新作80レシピ以上！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学