“がんばり筋”をほぐせばおなかも脚も細くなる！ 筋肉を整えて体重以上に見た目やせ！

筋肉を整えて体重以上に見た目やせ！ 美人力PLUSシリーズ miey 学研プラスガンバリキンヲホグセバオナカモアシモホソクナル ミー 発行年月：2021年02月18日 予約締切日：2020年12月15日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784058015872 miey（MIEY） 骨格矯正ピラティストレーナー。バニトレプロデューサー。BODYMAKE　STUDIO　mieyオーナー兼トレーナー。韓国生まれ。2016年に第一子を出産。産後太りを解消しようとダイエットに励み、11kgの減量に成功。しかし体重は減っても、下半身が思うように細くならず、ボディメイクに試行錯誤する中で体作りに興味が湧き、ピラティストレーナーの資格を取得。その後ボディメイクの知識を深めるために解剖学を学び、筋肉や骨格の仕組みに沿ったメソッドを確立する。その内容をSNSで発信したところ大人気となり、YouTube登録者数19万人、Instagramのフォロワーは38万人超えに。現在はスタジオで指導を行うほか、フィットネスウエアのプロデュースや商品開発に携わるなど、幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　がんばり筋をほぐすとやせるわけ（美ボディづくりの第一歩はがんばり筋をほぐすこと／がんばり筋＆なまけ筋MAP／骨が正しい位置に収まりやせる姿勢をキープできる　ほか）／2　気になる部位別筋ほぐしのやり方（ずんどう＆下腹ぽっこりなおなかまわりをくびれペタ腹にしたい！／体幹を整える　みぞおちをほぐして呼吸を深くする　ゴロ寝時計／くびれペタ腹になる　下腹がギュッと締まる　キャットアーチ　ほか）／3　スピーディにやせる！なまけ筋たたき起こしトレーニング（なまけ筋をたたき起こしてがんばり筋の再発を防止／おなか上部を引き締める　耳ねじカールアップ／下腹ぽっこりを解消　ひざ押し腹筋　ほか）／トレーニング後のクールダウンストレッチ／mieyトレ1weeksプログラム ハードなトレーニングは厳禁！筋肉のクセをリセットすればするするやせられる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他

ｍｉｅｙ　著
学研プラス
2021年03月

著:miey
出版社:Gakken
発売日:2021年03月
シリーズ名等:美人力PLUS
キーワード:“がんばり筋”をほぐせばおなかも脚も細くなる！miey ダイエット がんばりきんおほぐせばおなかもあしも ガンバリキンオホグセバオナカモアシモ み− ミ−

miey
出版社:学研
ページ数:99
提供開始日:2021/02/16
タグ:趣味・実用　健康
タイトルID:EB-625146
キーワード:“がんばり筋”をほぐせばおなかも脚も細くなる!ガンバリキンヲホグセバオナカモアシモホソクナルmieyミー
A002527938
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発売日:2021年02月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:学研プラス / 発売国:日本 / ISBN:9784058015872 / アーティストキーワード:Miey

内容詳細:ハードなトレーニングは厳禁！筋肉のクセをリセットすればするするやせられる！目次:１　がんばり筋をほぐすとやせるわけ（美ボディづくりの第一歩はがんばり筋をほぐすこと/ がんばり筋＆なまけ筋ＭＡＰ/ 骨が正しい位置に収まりやせる姿勢をキープできる　ほか）/ ２　気になる部位別筋ほぐしのやり方（ずんどう＆下腹ぽっこりなおなかまわりをくびれペタ腹にしたい！/ 体幹を整える　みぞおちをほぐして呼吸を深くする　ゴロ寝時計/ くびれペタ腹になる　下腹がギュッと締まる　キャットアーチ　ほか）/ ３　スピーディにやせる！なまけ筋・・・

出版社名：学研プラス
著者名：ｍｉｅｙ
シリーズ名：美人力ＰＬＵＳ
発行年月：2021年03月
キーワード：ガンバリキン オ ホグセバ オナカ モ アシ モ ホソクナル、ミー

ハードなトレーニングは厳禁!筋肉のクセをリセットすればするするやせられる!