FYTTEダイエットダイアリー90 Days―3か月書くだけでやせる!

もう10冊以上継続しています。別のタイプの物から50冊。十年間近く書いています。

1冊書き込んで効果があったので2冊目購入です。 毎日の体重や食べたもの運動などを書いていきます。 体重・体脂肪を折れ線グラフに書きこめるのでモチベーションも上がると思います。