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25kg減でリバウンドなし 食べるほどにやせていく ねこくら式レシピ
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ねこくら りえ KADOKAWA25キロゲンデリバウンドナシ タベルホドニヤセテイク ネコクラシキレシピ ネコクラ リエ 発行年月:2024年06月03日 予約締切日:2024年06月02日 ページ数:144p サイズ:単行本 ISBN:9784048977074 ねこくらりえ(ネコクラリエ) 北海道生まれ。物心ついてからずっと“ふっくら女子”として生きる。38歳の時「人生で一度くらい標準体重の自分に会ってみたい」と一念発起し、コロナ禍のステイホームに乗じて、家にいながらの人生最後のダイエットに取り組み、82kgからー25kgのダイエットに成功。自身のダイエット経験をSNSなどで発信し、共感を呼ぶ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1章 続けられるダイエットにするために まずはやせる味覚を作る(今だからわかる、こう食べればよかった!/誤解1 たんぱく質なんて気にしたこともなかった/誤解2 お米はダイエットの敵だと思い込んでいた ほか)/2章 やせるごはんに慣れてきたらさらに効果的に食べてやせる(さらにダイエットをレベルアップしよう/効果的にやせるために気をつけること/本気でやせるための1週間ねこくら式レシピ ほか)/3章 停滞期の乗り越え方とやせたあとにリバウンドしない食事術(いつかはやってくる停滞期のこと/停滞期の突破方法、変化を加えよう/停滞期に効くごはん ほか) 腹持ち第一!「こんなに食べていいの?」とみんなが驚く、やせる食材と量から生み出した73レシピ。1週間真似すれば体も心も軽くなる! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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