栄養満点の献立が迷わずに決まる！ 本田朋子のweekly献立

本田　朋子 KADOKAWAエイヨウマンテンノコンダテガマヨワズニキマル ホンダトモコノウイークリーコンダテ ホンダ　トモコ 発行年月：2021年09月16日 予約締切日：2021年07月14日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784048970723 本田朋子（ホンダトモコ） フリーアナウンサー。2006年にフジテレビに入社し、スポーツニュース番組『すぽると！』など多数担当。2013年にプロバスケットボール選手の五十嵐圭と結婚し、退社後フリーに転向、幅広い分野で活躍する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　体に疲れを残さない1週間献立（1週間献立の作り方／月曜日　鶏むね肉のリセット献立ー鶏むね肉の塩炒め　ほか）／2　コンディションを整える曜日別主菜（良質な肉と魚でたんぱく質を摂る／月曜日の主菜　鶏むね肉　ほか）／3　緑赤黄白黒の5色で選ぶ副菜メニュー（副菜で献立の5色を整える／緑　ほか）／4　栄養バランスを補うサラダ・汁物（サラダと汁物で献立全体を最終調整／海藻サラダ　細切り大根と塩昆布のサラダ　ほか） プロバスケ選手の夫もこの食べ方！無理なく続けられる体調管理法。主菜の食材を曜日で決めてサイクル化するだけ！ 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず