5日間の夜ごはん献立 ほぼ3000円、ぜんぶ30分。 [ こぴ

こぴ KADOKAWAイツカカンノヨルゴハンコンダテ ホボサンゼンエン、ゼンブサンジュップン コピ 発行年月：2026年01月26日 予約締切日：2025年12月08日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784046078674 こぴ（コピ） 「マネするだけで作れる簡単夜ご飯おかず」をテーマに、献立に悩む人や忙しい人に向けて、料理研究家として夜ご飯レシピを発信。週1回の買い物でできる簡単な献立を、YouTubeチャンネル「こぴのご飯」（フォロワー数17．5万人＊2025年12月時点）で紹介し、買い物リストから調理までをサポート。無理なく続けられる家庭料理の工夫を届けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　定番献立（鶏肉と野菜の甘酢炒め献立／豚肉とキャベツのみそ炒め献立／鮭のバターじょうゆ炒め献立／照り焼きチキン献立／そぼろ丼献立）／2　超時短献立（チャプチェ献立／豚もやし炒め献立／麻婆豆腐献立／ねぎ塩豚丼献立／てりたま丼献立）／3　作りおき献立（鶏チリ献立／鮭のみそマヨ焼き献立／トリテキ献立／厚揚げともやしのレンチンみそ献立／スタミナ豚丼献立）／4　野菜たっぷり献立（棒棒鶏献立／豚こま酢豚献立／鮭の包み蒸し献立／鶏肉の南蛮漬け献立／ワンパンビビンバ献立） 3STEPで完結する5日間×4週分の献立を紹介！さらに…〈下ごしらえ〉〈味つけ〉〈作りおき副菜レシピ〉も。この通りマネするだけ。『定番』『時短』『作りおき』『野菜たっぷり』目的に合わせて選べる。平日でもちゃんとごはんを作りたい。メイン・サブを1つ作ればあとは汁物を添えるだけ！ 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず