ちゃお KADOKAWAイキナオス、ショクヨウジョウレシピタベルモノヲカエレバ、サイボウレベルデウマレカワレル！チャオ発行年月：2025年02月04日予約締切日：2025年02月03日ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784046074096 ちゃお（チャオ） 1972年12月26日生まれ。1998年7月にがんが見つかり、10年に及ぶ闘病生活がスタート。2008年、最後の手術を終えてがんが寛解し、同年ヨガインストラクターとしての活動を開始。2012年にヨガ＆カフェ「hono　hono」の運営をスタート。2019年からは自宅サロン「マラエ」にて、ヨガ・リンパマッサージに加え、療養中に学んだ栄養学・免疫学の知識を活用し、受講生の生活改善をトータルでサポート。これらの経験をもとに確立した独自の食養生のメソッドやレシピを、2024年からインスタグラムに投稿したところ、爆発的にフォロワーが増えオンライン指導も開始。本書が初めての著書となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　28日間で体を変える方法（何を食べるかではなく何を食べないか／たった28日間でも変化は出ます／わくわく準備期間／体に入れないもの／食べ方　ほか）／2　日々の食養生レシピ（2カ月目からの食養生を長続きさせるコツ／買い揃えると便利な道具／日々の食養生を支える厳選レシピ）うつうつしない。疲れない。ゆる無添加と砂糖断ちで何歳からでも生まれ変われる！本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学

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著者（ちゃお）(著)出版社KADOKAWA発売日2025年02月ISBN9784046074096ページ数127Pキーワードいきなおすしよくようじようれしぴたべるものおかえれイキナオスシヨクヨウジヨウレシピタベルモノオカエレちやおチヤオ9784046074096内容紹介ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー食パン風高野豆腐パン、無添加ベーコン、自家製乳酸菌飲料…etc つい作りたくなる、お手軽ヘルシーレシピ満載！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー本書の著者、ちゃおさんは癌治療をきっかけに「汝の食事を薬とし、汝の薬は食事とせよ」というヒポクラテスの言葉に出会い、食事を変え、52歳の今、「人生で一番幸せ！」と言える自分に生まれ変わりました。本書では、ちゃおさんが実践し、オンラインサロンでも伝えている28日間の食事改善方法を提案。精製された砂糖、酸化した油、小麦、乳製品をやめ、菜食中心にシフトすると、サロン生さんの中にはダルさなどの不調改善はもちろん、無理なく痩せる人が続出しています。簡単にできて、つい作りたくなるキャッチーなレシピが人気です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 28日間で体を変える方法（何を食べるかではなく何を食べないか/たった28日間でも変化は出ます/わくわく準備期間/体に入れないもの/食べ方ほか）/2 日々の食養生レシピ（2カ月目からの食養生を長続きさせるコツ/買い揃えると便利な道具/日々の食養生を支える厳選レシピ）