これを食べれば勝手にキレイになる 「甘いもの欲」が消えて身体の中から輝く食事術

あこ KADOKAWAコレヲタベレバカッテニキレイニナル アマイモノヨクガキエテカラダノナカカラカガヤクショクジジュツ アコ 発行年月：2023年11月29日 予約締切日：2023年11月28日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784046065667 あこ（アコ） 管理栄養士。適食アドバイザー。新卒で総合病院に管理栄養士として勤務し、栄養指導にあたる。その後、マクロビオティックに出合い、料理番組作成、雑誌撮影、企業講演、メニュー開発、料理教室などに携わる。産後の不調がきっかけで分子栄養学を学び、「分子栄養学×マクロビオティック」という独自の食事法を編み出し、女性専用の栄養アドバイザーとして独立。YouTubeチャンネル「あこの栄養学」は半年でチャンネル登録者数が5万人以上増え、11万人を突破（2023年10月23日現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） キレイ習慣／第1章　根性論ナシ！「ゆる砂糖断ち」のすすめ（あなたのその不調、「砂糖のとりすぎ」による栄養不足が原因かも！／お菓子や甘いものが止まらないのは、意志が弱いせいではありません／「ゆる砂糖断ち」、やってみませんか？　ほか）／第2章　その知識、本当ですか？「正しい腸活」（腸活＝「ヨーグルトを食べること」と思っていませんか？／まず消化力を上げないと、腸活は始まらない／たんぱく質は、とり方次第で腸の毒にも薬にもなる　ほか）／第3章　「ととのう習慣」が、キレイを作る（これだけは絶対にやったほうがいい！“神”習慣／野菜とごはんさえ食べていれば健康になれる？／野菜の量はメインディッシュの2倍が正解　ほか） この本では、ゆるく砂糖断ちをし、食べるだけでキレイになるためのあこのメソッド＆考え方を紹介しています。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

著者あこ(著)出版社KADOKAWA発売日2023年11月ISBN9784046065667ページ数175Pキーワード美容 これおたべればかつてにきれいに コレオタベレバカツテニキレイニ あこ アコ9784046065667内容紹介管理栄養士として、女性のための栄養学を研究してきた「あこの栄養学」（YouTube登録者11万人を突破＜2023年9月18日現在＞）のあこの初書籍！「疲れるとつい甘いものを食べてすぎてしまう」「甘いものを食べだすと止まらない」そんな経験ありませんか？気づかずに砂糖をとりすぎ、プチ不調や老化を招いている人は意外と多いもの。それでも、なぜかお菓子がやめられない…私はなんて意志が弱いんだ…そう自分を責めてしまっている人も多いはず。でも、お菓子は自分の意思だけではやめることはできないのです。砂糖が欲しくなる原因は毎日の食事にあり、栄養不足と深く関わっているから。この本ではゆるく砂糖断ちをし、食べるだけでキレイになるためのあこのメソッド＆考え方を紹介しています。さらに…●すぐに実践できる「7日間お菓子ぬきチャレンジ」プログラム●あこがおすすめの調味料など、約50の商品を公開●気になるたんぱく質のとり方、腸の話完全描きおろし・本書ならではの情報盛りだくさん。間違ったダイエットを実践してきた人、あらゆる健康法を試したけどしっくりこなかった人、子育てや仕事で毎日忙しい人が一生覚えておきたい、とっておきの食事法です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次キレイ習慣/第1章 根性論ナシ！「ゆる砂糖断ち」のすすめ（あなたのその不調、「砂糖のとりすぎ」による栄養不足が原因かも！/お菓子や甘いものが止まらないのは、意志が弱いせいではありません/「ゆる砂糖断ち」、やってみませんか？ ほか）/第2章 その知識、本当ですか？「正しい腸活」（腸活＝「ヨーグルトを食べること」と思っていませんか？/まず消化力を上げないと、腸活は始まらない/たんぱく質は、とり方次第で腸の毒にも薬にもなる ほか）/第3章 「ととのう習慣」が、キレイを作る（これだけは絶対にやったほうがいい！“神”習慣/野菜とごはんさえ食べていれば健康になれる？/野菜の量はメインディッシュの2倍が正解 ほか）

著者あこ(著)出版社KADOKAWA発売日2023年11月ISBN9784046065667ページ数175Pキーワード美容 これおたべればかつてにきれいに コレオタベレバカツテニキレイニ あこ アコ9784046065667内容紹介管理栄養士として、女性のための栄養学を研究してきた「あこの栄養学」（YouTube登録者11万人を突破＜2023年9月18日現在＞）のあこの初書籍！「疲れるとつい甘いものを食べてすぎてしまう」「甘いものを食べだすと止まらない」そんな経験ありませんか？気づかずに砂糖をとりすぎ、プチ不調や老化を招いている人は意外と多いもの。それでも、なぜかお菓子がやめられない…私はなんて意志が弱いんだ…そう自分を責めてしまっている人も多いはず。でも、お菓子は自分の意思だけではやめることはできないのです。砂糖が欲しくなる原因は毎日の食事にあり、栄養不足と深く関わっているから。この本ではゆるく砂糖断ちをし、食べるだけでキレイになるためのあこのメソッド＆考え方を紹介しています。さらに…●すぐに実践できる「7日間お菓子ぬきチャレンジ」プログラム●あこがおすすめの調味料など、約50の商品を公開●気になるたんぱく質のとり方、腸の話完全描きおろし・本書ならではの情報盛りだくさん。間違ったダイエットを実践してきた人、あらゆる健康法を試したけどしっくりこなかった人、子育てや仕事で毎日忙しい人が一生覚えておきたい、とっておきの食事法です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次キレイ習慣/第1章 根性論ナシ！「ゆる砂糖断ち」のすすめ（あなたのその不調、「砂糖のとりすぎ」による栄養不足が原因かも！/お菓子や甘いものが止まらないのは、意志が弱いせいではありません/「ゆる砂糖断ち」、やってみませんか？ ほか）/第2章 その知識、本当ですか？「正しい腸活」（腸活＝「ヨーグルトを食べること」と思っていませんか？/まず消化力を上げないと、腸活は始まらない/たんぱく質は、とり方次第で腸の毒にも薬にもなる ほか）/第3章 「ととのう習慣」が、キレイを作る（これだけは絶対にやったほうがいい！“神”習慣/野菜とごはんさえ食べていれば健康になれる？/野菜の量はメインディッシュの2倍が正解 ほか）