3人子持ち、アラフォーでも劇的に美しくなれる! 産後美姿勢ダイエット

erica KADOKAWA3ニンコモチ、アラフォーデモゲキテキニウツクシクナレル サンゴビシセイダイエット ゼッタイマネデキル2シュウカンプログラムツキ エリカ 発行年月：2021年09月30日 予約締切日：2021年08月11日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784046054869 erica（ERICA） 姿勢bodymakeトレーナー。1984年生まれ。元幼稚園教諭として働き、3人出産したのち、姿勢改善で産後の体形を戻した。その経験を活かし自宅サロンを開くも、もっと多くの人に姿勢改善のすばらしさを広めたい、という思いからInstagramを開始（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　反り腰や猫背になっていない？姿勢をチェックしてみよう！（痩せない、産後の体形が元に戻らないのは姿勢のせいだった！／正しい立ち姿勢をキープすることで、ボディラインが整う　ほか）／2　子育て中でも無理せずできる！2週間　美姿勢プログラム（最初の4日間はカチコチに硬まった体を気持ちよくほぐしましょう！『全身ゆるっと伸ばし』プログラム／実は姿勢改善で一番結果が出やすい部位　『下半身太りにアプローチ』プログラム　ほか）／3　子育てしながら、家事しながらできる！忙しいママにおすすめ！ながらストレッチ＆エクササイズ（食事を作りながらできるプログラム／食事中にできるプログラム　ほか）／4　顔のたるみ、ウエストのくびれ、垂れ尻etc．気になるお肉を一気に引き締め！部分痩せプログラム（顔のたるみ／たぷたぷ二の腕　ほか） 大人のダイエットはやみくも筋トレ＆ムリな食事制限禁止！姿勢を変えるのが先決です。 本 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て

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著：ｅｒｉｃａ
出版社：ＫＡＤＯＫＡＷＡ
発行年月：2021年09月
キーワード：ダイエット さんごびしせいだいえつとさんにんこもちあらふおーで サンゴビシセイダイエツトサンニンコモチアラフオーデ えりか エリカ