1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ

みっこ KADOKAWAイチニチヒトツヤルダケデマイナスキュウセンチモユメジャナイ ヨンジュウダイカラノオナカヤセ ミッコ 発行年月：2021年07月28日 予約締切日：2021年06月24日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784046053534 みっこ（ミッコ） 心と体のコンディショニングトレーナー。スポーツクラブ、ゴルフスクールパーソナルトレーナー、腰痛治療院整体師を経て、独立。開始から2年でチャンネル登録者数28万人を達成した、YouTube「40代からの動ける体チャンネル」では、運動が苦手でもできる簡単エクササイズを多数紹介。なかでもつまんでゆらすだけ、伸ばすだけのみっこ式でお腹やせする人が続出！毎回満員御礼の人気オンラインダイエットプログラム「40代からの動ける体学校」でも、40〜60代の女性たちがたった2ヶ月で、ポッコリお腹をぺったんこにへこませている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　つまんでゆらす　つまぷるで即効やせ！（たった5分で見た目マイナス3kg！お腹のつまぷる／下腹ポッコリにさよなら！腰のつまぷる　ほか）／第2章　じわっとほぐす　タオルリリースでやせ体質に（カチカチ筋肉よ、動け！お腹〜腰・おしりまわりのタオルリリース／お腹ほぐしは股関節から！おしり〜股関節のタオルリリース）／第3章　無理なく伸ばす　ストレッチで姿勢をシュッ！（姿勢をなおせばお腹もへこむ！反り腰改善ストレッチ／ウエストのくびれ、おかえりなさい！肩甲骨はがしストレッチ　ほか）／第4章　明日のお腹やせのために　ストレッチ・ルーティーン（寝る前5分！おやすみストレッチ／起き上がる前5分！おはようストレッチ） 筋トレもストレッチもしんどい人こそやせ効果大！！YouTube「40代からの動ける体チャンネル」初の書籍化！44のストレッチが動画で見れる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他

著:みっこ
出版社:KADOKAWA
発売日:2021年07月
キーワード:ダイエット よんじゆうだいからのおなかやせ４０だい／から／の／ ヨンジユウダイカラノオナカヤセ４０ダイ／カラ／ノ／ みつこ ミツコ

「紙書籍の購入代金が10％相当戻ってくる！」キャンペーン実施中
※付与上限・条件はお店TOPのバナーよりご確認ください

著：みっこ
出版社：ＫＡＤＯＫＡＷＡ
発行年月：2021年07月
キーワード：ダイエット よんじゆうだいからのおなかやせ４０だい／から／の／ ヨンジユウダイカラノオナカヤセ４０ダイ／カラ／ノ／ みつこ ミツコ

出版社名：ＫＡＤＯＫＡＷＡ
著者名：みっこ
発行年月：2021年07月
キーワード：ヨンジュウダイ カラノ オナカヤセ*40ダイ カラノ オナカヤセ、ミッコ