科学的に正しい筋トレ　最強の教科書／庵野拓将(著者)

庵野拓将(著者)販売会社/発売会社：KADOKAWA発売年月日：2019/03/01JAN：9784046023124

筋トレ前に「ストレッチ」をしてはいけない！　筋トレの効果を最大限に高める科学的に正しい情報を提供するとともに、筋トレによる健康への寄与や筋トレを続けるための技法についても紹介する。

■カテゴリ：中古本
■ジャンル：スポーツ・健康・医療 トレーニング/スポーツ科学
■出版社：ＫＡＤＯＫＡＷＡ
■出版社シリーズ：
■本のサイズ：単行本
■発売日：2019/03/01
■カナ：カガクテキニタダシイキントレ アンノタクマサ

庵野　拓将 KADOKAWAカガクテキニタダシイキントレ　サイキョウノキョウカショ アンノ　タクマサ 発行年月：2019年03月28日 予約締切日：2019年03月27日 ページ数：352p サイズ：単行本 ISBN：9784046023124 庵野拓将（アンノタクマサ） 理学療法士、トレーナー、博士（医学）。大学院修了後、大学病院のリハビリセンターに勤務。けがや病気をした患者やアスリートのトレーナーとして、これまで延べ6万人の体づくりに携わってきた。大学病院では、世界最先端の研究成果を現場でのトレーニングにフィードバックするため、研究発表、論文執筆も行っている。筆名・庵野拓将として、筋トレ、スポーツ栄養学をはじめとする最新の研究報告を紹介するブログ「リハビリmemo」を主宰。『科学的に正しい筋トレ最強の教科書』が初の著書となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 本書を読み進めていただく前に「科学的に正しい」とはどういうことか／序章　筋トレに関する7つの「新常識」（新常識1　筋トレの成果は、バーベル、ダンベルの重さで決まらない／新常識2　生体力学が明らかにした「正しい筋トレのフォーム」　ほか）／第1章　これが、科学的に正しい「筋トレ方程式」だ！（「筋肉を大きくする」方程式／“総負荷量”筋肥大の効果は、バーベルの重さで決まらない！　ほか）／第2章　これが、科学的に正しい「トレーニング」だ！（“トレーニング前”筋トレは「前日の夜」から始まっている！／“トレーニング前”筋トレの前にストレッチをしてはいけない！　ほか）／第3章　これが、科学的に正しい「タンパク質摂取法」だ！（なぜ、筋トレに「タンパク質」が必要なのか？／最高の摂取タイミングは筋トレ後の「24時間」　ほか）／第4章　これが、科学的に正しい「筋トレの続け方」だ！（筋トレを続けるべき理由1　筋トレは「病気にならない身体」を与えてくれる／筋トレを続けるべき理由2　筋トレは「睡眠の質」を上げる　ほか） そのやり方、9割が間違い！ハーバード大、米スポーツ医学会、国際スポーツ栄養学会…最新医学論文×エビデンスにもとづく筋トレ本の超決定版！健康リスクを回避し、仕事と人生のパフォーマンスを最大化する。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 科学・技術 その他

著者庵野拓将(著)出版社KADOKAWA発売日2019年03月ISBN9784046023124ページ数342，8Pキーワードかがくてきにただしいきんとれさいきようのきようかし カガクテキニタダシイキントレサイキヨウノキヨウカシ あんの たくまさ アンノ タクマサ9784046023124内容紹介筋肉を「科学的に鍛える」時代がやってきた！トレーニング法、タンパク質摂取法、睡眠法…、筋トレにまつわる様々なメソッドを、理学療法士で人気ブロガーの著者が徹底解説。スポーツ科学、医学、心理学、公衆衛生学、進化心理学など、世界の有名大学が行ったトレーニングにまつわる研究論文に基づき、「最強の筋トレ法」を導き出した！俗説や自己流、不確かな情報源をもとに「なんとなく」行っていては、ケガや故障の原因につながりかねない。本書は、「無駄なく」「超効率的に」「正しく」、そして自分に合った正しい鍛え方を伝授する。そして、健康リスクも回避して、仕事と人生のパフォーマンスも最大化する「筋トレ本」の決定版である。【序 章】 筋トレに関する7つの「新常識」【第1章】 これが、科学的に正しい「筋トレ方程式」だ！【第2章】 これが、科学的に正しい「トレーニング」 だ！【第3章】 これが、科学的に正しい「タンパク質摂取法」 だ！【第4章】 これが、科学的に正しい「筋トレの続け方」だ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次本書を読み進めていただく前に「科学的に正しい」とはどういうことか/序章 筋トレに関する7つの「新常識」（新常識1 筋トレの成果は、バーベル、ダンベルの重さで決まらない/新常識2 生体力学が明らかにした「正しい筋トレのフォーム」 ほか）/第1章 これが、科学的に正しい「筋トレ方程式」だ！（「筋肉を大きくする」方程式/“総負荷量”筋肥大の効果は、バーベルの重さで決まらない！ ほか）/第2章 これが、科学的に正しい「トレーニング」だ！（“トレーニング前”筋トレは「前日の夜」から始まっている！/“トレーニング前”筋トレの前にストレッチをしてはいけない！ ほか）/第3章 これが、科学的に正しい「タンパク質摂取法」だ！（なぜ、筋トレに「タンパク質」が必要なのか？/最高の摂取タイミングは筋トレ後の「24時間」 ほか）/第4章 これが、科学的に正しい「筋トレの続け方」だ！（筋トレを続けるべき理由1 筋トレは「病気にならない身体」を与えてくれる/筋トレを続けるべき理由2 筋トレは「睡眠の質」を上げる ほか）

著:庵野拓将
出版社:KADOKAWA
発売日:2019年03月
キーワード:かがくてきにただしいきんとれさいきようのきようかし カガクテキニタダシイキントレサイキヨウノキヨウカシ あんの たくまさ アンノ タクマサ

出版社名：ＫＡＤＯＫＡＷＡ
著者名：庵野拓将
発行年月：2019年03月
キーワード：カガクテキ ニ タダシイ キントレ サイキョウ ノ キョウカショ、アンノ,タクマサ