ターザン 2022年12月8日号

出版社マガジンハウス発売日2022年11月24日JAN4910240321222雑誌版型Aヘンキーワードた−ざん タ−ザン4910240321222内容紹介背中・腰・尻・ハム・ふくらはぎの集中トレで、ボディデザイン、姿勢、体調が劇的に変わる！表紙はHey！ Say！ JUMPの知念侑李さん。カラダの裏側＝背面とは、肩、背中、尻、ハムストリングス、ふくらはぎ、のこと。鍛えた変化を実感しやすいのは、胸や腹などのカラダ前面だが、いま現代人が鍛えるべきは、実はカラダの背面だというのをご存知だろうか。垂れたヒップ、締まりのない二の腕、ペラッペラの背筋といった見た目に気の毒な人、しつこい腰痛や肩こり、四十肩といった不調を抱える人、すべて背面の鍛錬不足が原因。そう、あなたの体型やライフスタイルに重大な影響を及ぼしているのは、カラダの前面よりも、むしろ背面の筋肉だったのだ。そこで、上半身編と下半身編に分けて、しっかりと背面の鍛え方を紹介していく特集。姿勢を美しくする、慢性的な腰痛の改善、背中をデカくする、肩幅を広げる、立体的なお尻を作る、むくみ・下半身太りの解消、ヒップアップして脚長に……など、17もの目的別に、自宅で自体重でトライできる筋トレ紹介がメインコンテンツだ。ほかには、ラグビー選手からお笑い芸人、プロレスラーにバレリーナなど、全22名の背筋自慢たちが集結しての背筋力測定チャレンジ企画や、ディップスタンド、ダンベル、チューブの3種の神器ギアを駆使したトレーニングも。センター綴じ込み企画は、巷の公園でちょっとしたブームの懸垂を深掘り。正しく完璧な1回を行うための基本とドリルから、最終的には懸垂10回を目指すマル秘トレまで発展させていく。表紙は、15周年を迎えたHey！ Say！ JUMPの知念侑李さん。「イケてる男は背中で語る」と思わせる、カラダの仕上がりを披露してくれた。見た目もカッコよく、そして不調ともおさらばするには、背面を鍛えるべし。筋トレ初心者こそ、ぜひ取り入れていただきたい。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

出版社:マガジンハウス
発売日:2022年11月24日
雑誌版型:Aヘン
キーワード:た−ざん タ−ザン

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出版社:マガジンハウス
発売日:2022年11月24日
雑誌版型:Aヘン
キーワード:た−ざん タ−ザン