Tarzan (ターザン) 2021年 12月9日号 No.823 [1日1分1種目！

＜p＞※『ジャニーズWEST 濱田崇裕の鍛え方』の記事は掲載されておりません。＜br /＞ ※『筋肉吟遊詩人・岩本照　裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。＜br /＞ ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。＜br /＞ ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞ ＜p＞1日1分1種目！＜br /＞ カラダが変わる自体重トレ＜/p＞ ＜p＞ウデタテ、フッキン、スクワットだけ。＜br /＞ 道具要らずの30日間プログラムが完成！＜br /＞ 表紙は、ジャニーズWESTの濱田崇裕さん。＜/p＞ ＜p＞リモートワーク中心の生活で蓄えられた体脂肪や運動不足を解消したい。＜br /＞ 食欲の秋に身をゆだねすぎて、肉厚になったカラダをスリムにしたい。＜br /＞ もちろん、健康と体力も維持していきたいし、部位ごとのメリハリもつけたい。＜br /＞ そんな願望のすべてを、今日から1日1種目、＜br /＞ しかも1分だけで叶えられるとしたら、早速実践してみたくなりませんか。＜/p＞ ＜p＞特に実践して欲しい人は、こんな人。＜br /＞ 「やる気はあるけど、できれば運動したくない人」、＜br /＞ 「時間がないことを言い訳にしがちな人」「カラダを気遣う、きっかけが欲しい人」……＜br /＞ 道具を買わずとも、自宅でウデタテ、フッキン、スクワットを毎日ひとつずつ、＜br /＞ そしてその種目の回数をアップしていくだけというゲーム性もある。＜br /＞ 1日1分強のトレーニングタイムを30日続ければ、＜br /＞ 確実なる成果が見込める簡単SUPERプログラムの完成なのだ。＜br /＞ なにも考えずに、ただただページをめくってひとつずつ遂行していけばいいのだ。＜/p＞ ＜p＞その特別プログラム以外にも、自体重で鍛えるのが難しい「背筋」トレの新提案や、＜br /＞ 筋トレ初心者のための超基礎テスト、童心に帰ってのなわとびトレも。＜br /＞ また、オリンピックで2種目金メダルに輝いた水泳界のヒロイン、＜br /＞ 大橋悠依選手が実践している自体重トレも大公開。＜br /＞ なんでも大橋選手、実は「腕立て伏せ、膝をつかないとできない」とのこと。＜br /＞ でも、そこには確固たる理由が。そちらは本誌でぜひチェックしてみて欲しい。＜/p＞ ＜p＞表紙は、ジャニーズWESTの濱田崇裕さん。＜br /＞ ドラマで見せた三枚目な姿からは離れ、＜br /＞ 端正な顔にふさわしい引き締まったカラダを披露してくれた。＜/p＞ ＜p＞道具要らずで、今日から実践できる「自体重トレ」特集。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。