Tarzan(ターザン) 2021年10月14日号 No.819[脂肪を減らす、筋肉を増やす

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「商品情報」脂肪を減らす、筋肉を増やす食トレの強化書



三大栄養素PFC+ビタミンの、

新説PFCバランスで考える食事術。



表紙は、Snow Man目黒 蓮さん。



美味しい食材がスーパーに並ぶ、味覚の秋、食欲の秋の到来です!

カラダを鍛えているトレーニーや、これから運動を始めてみようと思っている人は、

なにを食べればいいのか、いまいちど、きっちりと学ぼうという特集です。

トレーニング同様に、いやそれ以上にボディメイクの鍵を握るのが、栄養摂取。

今回は、脂肪を減らしたいと思っている人、筋肉を増やしたいと思っている人の、

大きく2パターンに分けて、実際になにを食べるべきか具体的に提案しています。

そのベースとなるのは、三大栄養素P(タンパク質)、F(脂質)、C(糖質)に加えて、

V(ビタミン、ミネラル、食物繊維)を加えた、本誌オリジナルの新説「PFCVバランス」。

1「主な仕様」