ターザン 2023年6月8日号

出版社マガジンハウス発売日2023年05月25日JAN4910240320638雑誌版型Aヘンキーワードた−ざん タ−ザン4910240320638スタッフPOP週3回、トレーニング＋食生活改善で凸な腹を凹ます「今日はコレやるだけ」実践プログラム内容紹介疲れない、動ける、ブレない…メリットだらけの体幹作り、その最大のポイントは呼吸でした。「体幹」ってアスリートにとって必要なもので、我々一般人にはあまり関係がないもの。そんなイメージが強いかもしれませんが、いやいや、実はカラダを動かしていない人、不調や悩みを抱えている人こそ、いま見直すべきなのが、この「体幹」なのです。そもそも「体幹」という言葉が注目されたのは、もはや10年以上前のこと。久しぶりに本誌が本気で取り組む体幹特集は、最新の研究結果を踏まえてアップデート。その最大のキーワードは「呼吸」。実は我々にとって身近な呼吸が、手軽にできる体幹作りのキモだったのです。フーッと長く吐く「ドローイン」、ハッと短く吐く「ブレーシング」、そして吸うときにも腹圧を保つ「IAP呼吸法」の3大呼吸法マスターから特集はスタート。3つの深い呼吸法で体幹への意識を高めて、ベーシックな体幹作りへ。さらには、腹を凹ます、肩こりリセット、腰痛リセット、運動能力アップと、目的別の体幹作りを提案していきます。その他、現役時代に“体幹モンスター“と呼ばれたサッカー元日本代表の槙野智章さんが、ラクビーやバスケットボールの現役選手に突撃インタビューするページや、上後鋸筋、内閉鎖筋、錐体筋、短回旋筋…といったマイナー筋肉にフォーカスした企画も。センター綴じ込み企画は、効率よく体幹を強化するメソッドとして、人気急上昇中のピラティスの入門編を。カラダが引き締まり、腰痛＆肩こりがラクになり、ライフパフォーマンスも上がる…、メリットだらけの体幹作りに今こそトライしてみませんか。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

出版社:マガジンハウス
発売日:2023年05月25日
雑誌版型:Aヘン
キーワード:た−ざん タ−ザン